Dąbrowa Górnicza dziś odczuwa nawet 36°C
W naszych gabinetach widzimy dziś pacjentów zmęczonych upałem – pojawia się osłabienie, bóle głowy, spadek energii i objawy odwodnienia.
𝗣𝗿𝗼𝘀𝗶𝗺𝘆 – 𝗻𝗶𝗲 𝗹𝗲𝗸𝗰𝗲𝘄𝗮ż𝗰𝗶𝗲 𝗽𝗼𝗴𝗼𝗱𝘆.
Na dziś trzy najważniejsze rzeczy:
Pijcie wodę regularnie 
– nie czekajcie na uczucie pragnienia.
Między 11:00 a 16:00 ograniczcie przebywanie na słońcu – szczególnie dzieci i seniorzy.
Jeśli wychodzicie – pamiętajcie o nakryciu głowy i cieniu
𝗠𝗮ł𝗮 𝘄𝘀𝗸𝗮𝘇ó𝘄𝗸𝗮 𝗼𝗱 𝗻𝗮𝘀𝘇𝘆𝗰𝗵 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗷𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁ó𝘄
Gdy jest bardzo gorąco, wiele osób odruchowo polewa kark lub głowę lodowatą wodą. To nie zawsze daje najlepszy efekt.
Zamiast tego spróbujcie zanurzyć dłonie wraz z nadgarstkami w chłodnej (nie lodowatej
) wodzie na około minutę. W domu ulgę może przynieść również schłodzenie stóp w letniej wodzie.
Dłonie i stopy są bogato unaczynione, dlatego ich schłodzenie może wspierać naturalne oddawanie ciepła przez organizm.
Dbajcie dziś o siebie