Po intensywnym czasie świąt mózg nie zawsze potrafi „od razu się wyłączyć”
Nadmiar bodźców — rozmów, dźwięków, emocji i oczekiwań — sprawia, że układ nerwowy pozostaje w trybie ciągłej gotowości. To efekt aktywnego układu współczulnego, który odpowiada za reakcję stresową.
Dlatego nawet po dniach wolnych możesz czuć napięcie zamiast ulgi.
𝗢𝗯𝗷𝗮𝘄𝘆 𝗽𝗼ś𝘄𝗶ą𝘁𝗲𝗰𝘇𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗯𝗼𝗱ź𝗰𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮 często wyglądają tak:
– napięcie w ciele mimo wolnego
– rozdrażnienie lub apatia
– trudność z wyciszeniem myśli
– zmęczenie, które nie mija po śnie
To nie jest problem z motywacją.
To sygnał, że układ nerwowy potrzebuje regulacji.
𝗖𝗼 𝗻𝗮𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱ę 𝗽𝗼𝗺𝗮𝗴𝗮 (𝗮 𝗻𝗶𝗲 𝘁𝘆𝗹𝗸𝗼 𝗯𝗿𝘇𝗺𝗶 𝗱𝗼𝗯𝗿𝘇𝗲)?
Ograniczenie bodźców — cisza i „nicnierobienie” są dla mózgu realnym procesem regeneracyjnym
Powolny, świadomy oddech przeponowy — aktywuje układ przywspółczulny odpowiedzialny za poczucie bezpieczeństwa
Rezygnacja z presji „nowy rok, nowy ja” — regulacja zaczyna się od zgody na własne tempo
𝘕𝘢𝘴𝘪 𝘦𝘬𝘴𝘱𝘦𝘳𝘤𝘪 𝘱𝘰𝘥𝘬𝘳𝘦ś𝘭𝘢𝘫ą: 𝘯𝘪𝘦 𝘮𝘶𝘴𝘪𝘴𝘻 𝘸𝘤𝘩𝘰𝘥𝘻𝘪ć 𝘸 𝘕𝘰𝘸𝘺 𝘙𝘰𝘬 𝘯𝘢 𝘱𝘦ł𝘯𝘺𝘤𝘩 𝘰𝘣𝘳𝘰𝘵𝘢𝘤𝘩.
𝘔𝘰ż𝘦𝘴𝘻 𝘸𝘦𝘫ść 𝘸 𝘯𝘪𝘦𝘨𝘰 𝘴𝘱𝘰𝘬𝘰𝘫𝘯𝘪𝘦𝘫, 𝘸 𝘻𝘨𝘰𝘥𝘻𝘪𝘦 𝘻 𝘸ł𝘢𝘴𝘯𝘺𝘮 𝘶𝘬ł𝘢𝘥𝘦𝘮 𝘯𝘦𝘳𝘸𝘰𝘸𝘺𝘮.
W Poliklinice Dąbrowskiej PRINN, w ramach 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗳𝘆 𝗗𝗼𝗯𝗿𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝘂 𝗣𝗥𝗜𝗡𝗡, wspieramy zdrowie psychiczne kompleksowo — od konsultacji psychologicznych i psychiatrycznych po specjalistyczną terapię.
Zapisy na konsultacje są otwarte. Pierwsze noworoczne terminy już dostępne.
Poliklinika Dąbrowska Prinn Sp. z o.o 
Strefa Dobrostanu
Więcej informacji /ustalanie terminów 
783 117 000