Upał może wpływać na samopoczucie, ciśnienie, koncentrację i ogólny stan zdrowia –𝘀𝘇𝗰𝘇𝗲𝗴ó𝗹𝗻𝗶𝗲 𝘂 𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶, 𝘀𝗲𝗻𝗶𝗼𝗿ó𝘄 𝗶 𝗼𝘀ó𝗯 𝘇 𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼𝗯𝗮𝗺𝗶 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘄𝗹𝗲𝗸ł𝘆𝗺𝗶.Dlatego przekazujemy kilka prostych, ale skutecznych wskazówek, jak chronić organizm przed przegrzaniem i odwodnieniem.
𝗦𝗰𝗵łó𝗱ź 𝗿𝗼𝘇𝗴𝗿𝘇𝗮𝗻𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗼 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱 𝗷𝗮𝘇𝗱ą
Samochód nagrzany na słońcu potrafi być jak sauna. Zanim ruszysz, otwórz drzwi i okna na kilka minut, by przewietrzyć wnętrze. Włączanie klimatyzacji od razu może być dla organizmu sporym szokiem.
𝗗𝗮𝗷 𝘀𝗼𝗯𝗶𝗲 𝗰𝗵𝘄𝗶𝗹ę 𝗻𝗮 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝗰𝗷ę
Jeśli jesteś w klimatyzowanym pomieszczeniu, nie wychodź gwałtownie na zewnątrz. Zatrzymaj się na chwilę w cieniu lub przy uchylonym oknie, by organizm zdążył się przyzwyczaić do temperatury.
𝗭𝗮𝗱𝗯𝗮𝗷 𝗼 𝗻𝗮𝘄𝗶𝗹ż𝗲𝗻𝗶𝗲 ś𝗹𝘂𝘇ó𝘄𝗲𝗸
Klimatyzacja i suche powietrze mogą wysuszać nos i gardło, obniżając odporność. Stosuj preparaty nawilżające – np. wodę morską lub neutralne spraye.
𝗣𝗿𝘇𝗲𝗰𝗵𝗼𝘄𝘂𝗷 𝗹𝗲𝗸𝗶 𝘄 𝗰𝗵ł𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲
Wysoka temperatura obniża skuteczność leków. Trzymaj je z dala od słońca, najlepiej w chłodnym miejscu lub torbie termicznej.
𝗨𝘇𝘂𝗽𝗲ł𝗻𝗶𝗮𝗷 𝗲𝗹𝗲𝗸𝘁𝗿𝗼𝗹𝗶𝘁𝘆, 𝗻𝗶𝗲 𝘁𝘆𝗹𝗸𝗼 𝘄𝗼𝗱ę
Pocisz się? Pracujesz fizycznie? Dodaj do wody szczyptę soli i kilka kropel cytryny – to prosty sposób na uzupełnienie minerałów.
𝗗𝗯𝗮𝗷𝗰𝗶𝗲 𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 𝗶 𝘀𝘄𝗼𝗶𝗰𝗵 𝗯𝗹𝗶𝘀𝗸𝗶𝗰𝗵!
Jeśli podczas upałów odczuwasz nietypowe dolegliwości – nie zwlekaj, zapytaj o nie lekarza podczas wizyty.