Poradnik Prinn-ABC wody

Okres wakacyjny to nie tylko plaża, słońce i błogie lenistwo, ale także prawidłowe nawadnianie naszego organizmu w trakcie upalnych dni. Na rynku dostępna jest cała gama wód mineralnych, a producenci rywalizują o pozyskanie konsumentów  i lepszą sprzedaż.

Czy każda woda mineralna jest wystarczająco bogata w składniki mineralne?

Podpowiadam na co zwrócić uwagę w trakcie zakupu wody mineralnej!

Sugerowane proporcje składników mineralnych:

– Magnez (Mg) – przynajmniej 50-100 mg na litr wody
– Wapń (Ca) – więcej niż 150 mg na litr wody (zawartość wapnia najlepiej jakby była dwa razy większa od magnezu)
– Wodorowęglany (HCO3) – powyżej 600 mg na litr

Nadchodzą upalne dni, dlatego pamiętajmy, aby nie dopuścić naszego organizmu do odwodnienia. Zalecam wypijać ok. 2 l wody dziennie!!! Aby woda lepiej smakowała, warto dodać cytrynę, miętę, melisę albo inne sezonowe owoce, które wzbogacą smak i wartość odżywczą.

Nasz Ekspert

Dietetyk mgr Ilona Stachera-Gomułka

Więcej informacji oraz zapisy 783-117-000