Jak przetrwać upały?

Od kilku dni mierzymy się z nagłymi zjawiskami pogodowymi, ale iście tropikalne temperatury  wciąż nam doskwierają. Wielu naszych pacjentów skarży się na intensywność upałów!  Podpowiadamy co robić by przetrwać gorące letnie dni:

1. Jeśli tylko to możliwe należy ograniczyć przebywanie na słońcu między  godziną 9:00 a 16:00.
2. W sytuacji gdy wyjście jest nieuniknione – nakrycie głowy czy parasolka jest absolutnie niezbędna by chronić głowę przed słońcem.
3. Odpowiednio dobrane ubranie jest bardzo ważne! Jakie? – w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin, niezbyt obcisłe by zapewniało dopływ powietrza do ciała.
4. Odpowiednie nawadnianie jest niezbędne! Powinniśmy pić dużo wody, najlepiej niegazowanej. Warto dodać do wody owoc, mięte czy odrobinę soli – woda na dłużej zatrzyma się w naszym organizmie. 
5. Warto też pamiętać że podczas upałów powinniśmy unikać napojów alkoholowych, które odwadniają organizm.